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生活倦怠?专家教你如何突围

发布时间:2013-01-12 14:37来源:39心理健康点击:

  人生中总是充满了这样那样的问题和挑战,你总会在某个“节点”卡住,感到无力应对。其实,你不必独自面对困难,有一种人可以帮你搞定所有的麻烦——生活教练。

  无论是你想自学烹饪,寻找伴侣,经营婚姻,还是养育孩子,应付离婚,面对退休问题,减肥20公斤或治疗疾病,几乎人生中的任何一个问题,你都可以找到相应的生活教练来帮你找到解决之道。“如果你生活不如意,就找个生活教练吧。”这句话在欧美成了口头禅。

  生活教练指导 这次免费送你!

  “生活教练”这个职业于九十年代初期最早出现在美国,后来迅速在全世界范围内广为流传并成为一种时尚。工作方法主要是与客人面对面交流后,帮助客户甄别其在个人、职业方面存在的问题。目前国内的生活教练收费标准分为按小时和按项目两种方式,按小时一般为300元左右每小时,按项目则一个项目收费 600元左右。目前的客户群中,大部分是普通的白领阶层,他们处在人生的发展期、上升期和转换期,遇到较多的问题和困惑,30岁以下的占了90%以上,其他年龄段的约占10%左右。

  1、我找不到未来的方向

  给人生按下PLAY键

  请尝试把人生想象成一部正在播放节目的录相机:如果是在“倒带”的状态或“快进”的状态,画面和声音都不佳,只有在“播放”(PLAY)的状 态,速度、音效、画面才都刚好恰当。所以,如果你在日常生活中对未来失去了方向感,不妨停下来,问一问自己——在过去的五分钟里,我内心在“想”些什么 呢?据统计:有七成人是在念及过去发生的事情,三成人是在念及未来的事情,只有约一成是想着当时发生的事或自己即时的感觉。而这一成“活在当下”的人,也是幸福度最高的人群,因为他们懂得——人生只需要按下PLAY键。

  2、我的生活好平淡!

  走路步速加快25%

  如果安稳的生活让你觉得“我这辈子也就这样了吧”,那不妨从现在起就把自己走路的速度提高25%,给你陷入“平淡”的生活来点“加速度”。普通 人有“普通人”走路的模样,平稳、闲散的步伐透露着“我并不怎么以自己为荣”的表白。另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,步子加快25%, 像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”使用这一“走快25%”的秘诀,抬头挺 胸往前冲,你就会感到自信心在滋长和生活在改变。

  3、我和别人很难沟通

  用三句话让世界听见你

  总是觉得自己不被人理解?总是觉得全世界都忽略了你的声音?请尝试改变你与他人沟通的方式,试试看只用三句话概括你想说的一切——明快而果断地试着用最精炼简洁的词句表达你的意见和想法,让你的每一次发言都变得好似一篇开门见山的新闻报道。这会让你活得更有重点,也会与这个世界更好地相处。

  4、我的压力太大了!

  自制一张减压表

  压力通常驻扎于人们的内心深处,它们会慢慢地积累起来而非被一个一个地解决掉。这样的时候,可以给自己制作一张“减压表”,列出可能带来压力的 每个事件或问题。将事件按照繁杂程度进行排列,包括与压力有关的个人事件或工作相关事件,如完成项目的最后期限、和其他管理者的冲突、生活中的突发事件、 家庭内部的问题,并且注意应尽量详细地列出所有引起压力的原因。然后,识别可避免的压力、审查上述列表,标出那些你可施加直接影响的事件,这一类的压力源 可通过具体的行动得以消除,让你的生活重新由红灯变成绿灯。

  5、我想要太多买不起的东西

  打造你的“遗愿清单”

  有了房子想着别墅,香奈儿3.55后的下一个目标是爱马仕Birkin——当你执迷于不停地用物质给生活堆砌幻想的时候,不妨像电影《遗愿清 单》讲述的那样,设想一下如果只剩三个月的生命,你会用它来做些什么真正有意义的事情。电影中,主角从激情时代自我安慰到危机重重的中年,再自我安慰到老 态龙钟的垂暮之年,最后在医院里的病床上想起——这辈子,许多梦想只是在心中播放千万遍,却从来未曾去做过。请一定不要让自己留下这样的遗憾,因为你真正 需要的,必定远比物质来得更加重要。

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