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去过武汉总感觉自己患病,我该怎么办?

发布时间:2020-02-06 19:22来源:本网站点击:

求助案例:

张某,男,45岁,做服装生意,经常在武汉进货,1月16日年前最后一次和儿子去武汉进货,21日父亲回江苏经营,20日儿子回河南老家,两人没再见过面,但听说武汉封城的消息后,在看到新闻报道的疫情数字,儿子一家人虽无症状,也做了相应的防护措施,还是担心染上新冠肺炎,睡不着觉,焦虑,坐立不安,害怕,求助是否是心理问题?

心理学博士李蕊回复:

根据您叙述的情况,虽然去过武汉,但至今已经14天,没有身体不适,流鼻涕,感冒等症状,应该不必过于担心染病。目前睡眠差,焦虑等症状是由于精神过于紧张导致,建议在疫情爆发期要减少外出,做好自我防护,可适当放松训练,转移注意力,利用休假多看书,适当运动与合理饮食,劳逸结合,不要过于关注自己的身体,修心养性,让心态放平和,理性看待疫情,稳定情绪,相信自己有能力战胜疫情,战胜自我,待到春暖花开,疫情结束,应激源解除,一切都会好起来的!

李蕊:

北师大应用心理学博士、教育学博士学位、中国管理科学研究院特约研究员、全国心理学专业人才考评委员会专家评委、 世界最高医学组织认证临床催眠导师、徐州永恒心理研究所理事长、全国百强讲师 。曾多次接受电视台、电台专访、全国多家知名网站、杂志特邀个案点评专家、专栏作家。

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