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解析选择恐惧症心理原因

发布时间:2016-03-17 19:26来源:未知点击:

我在面对选择的时候经常会很焦虑。比如看上的衣服有几种颜色可以选择,我往往会觉得每一种颜色都很好,不知该如何取舍,心情也会因此一下就焦躁起来。就算最后把各种颜色的衣服都买回去,我的心情还是不能很快平复下来。我该如何克服这种选择恐惧症?

  什么是选择恐惧症

  选择恐惧症,也称作选择困难症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。

  选择恐惧症的原因

  1、完美主义

  完美主义的非正常心理的作怪,凡是对完美有很大要求的人,很在乎自己做出的选择,在乎结果,在乎别人的看法,这样的人在选择的时候就会想得很多,导致自己难以抉择;

  2、选错心理创伤

  有人曾在重大事务上选择失误,比如选错专业、工作等,在人生某阶段举步维艰,会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。

  3、害怕担抉择后果

  包办型父母教育出来的孩子依赖性强,独立意识差,长大后往往不敢轻易做决定,害怕承担抉择的后果。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。

  怎样克服选择恐惧症

  1、了解自己

  价 值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会 放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来 决定你的选择和取舍,你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

  2.自我欣赏

  你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣 赏。亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在你的 亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓 和选择障碍的问题。

  3、勇敢面对

  有 紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使人们感到自己的懦弱,使人们责备 自己,以致下次会更加紧张。而且,这也不可能逃避一辈子的,个人生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,都必须去面对。

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