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老年友情赛良药

发布时间:2016-01-25 10:54来源:未知点击:

 长亭外,古道边,芳草碧连天;晚风拂柳笛声残,夕阳山外山;天之涯,地之角,知交半零落……人到暮年,能有一些老朋友为伴,最是难得。朋友,是在你困难时施以援手的天使,是在你烦闷时倾听心声的智者。人到晚年,友情更是一味健康良药。

  交友难遇“夕阳红”

  乔大爷老家在上海,2012年退休后来北京帮忙带孙子。今年,孙子上了幼儿园,乔 大爷的生活一下子空了。除了早晚接送孙子,余下的时间他要么在家对着电视发呆,要么在小区里瞎溜达。乔大爷性格有点闷,也没啥爱好,去老年活动室转了几 天,感觉和这些“闹腾”的同龄人聊不到一块去,索性就不出门了。这半年来,他越发沉默寡言,每天唉声叹气,对任何事情都提不起兴趣,最后被诊断出患了抑郁 症。

  很多老人都像乔大爷一样,将生活的全部重心放在儿女身上,不愿或不擅长结交新朋 友,生活很乏味。《中国青年报》曾针对“老漂族”调查发现,71.5%的老人表示“社交圈子窄,会孤独寂寞”;56.9%的老人“来到陌生的城市无所适 从”。据统计,我国空巢老人约占老年人总数的一半,独居老人约占10%,孤独的心境和单调的生活是常态。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍指 出,从交友现状看,老年女性比男性更好,外向的老人和知识层次较低者朋友更多。

  同样,也有几类人会在老年时交不到朋友。比如,性格本就孤独、抑郁的老人容易“自 我隔绝”,拒绝结识新朋友;很多老人为了子女“背井离乡”,来陌生的城市照顾子女,帮带孙辈,但语言不通、习俗不同等因素,让他们在结交新朋友时既期待又 排斥;一些退休老人则会渐渐失去同事间的热络,变得心情不安、生活不适,进而失去再交友的兴趣;还有部分老人喜欢攀比,比子女收入、比孙辈成绩等,这些好 比老人交友的“毒药”,老朋友也会渐渐疏远。

  友情药效赛良方

  但是,美国“每日健康网”近日报道,随着年龄增长,拥有两三个好友,将成为一笔宝贵的晚年财富,而且对疾病有着“治愈”作用。杨萍解释说,友情不仅是老年人际关系的粘合剂,更有助摆脱孤独、提升健康、延长寿命。

  健康路上的“战友”。在《美国医学会杂志》发表的一篇论文里,研究者对 1600名60岁以上老人追踪调查发现,常感孤独的老人减寿6年。这是因为,孤独会带来抑郁情绪,活动也会减少,导致身心状态变差。另一项研究则表明,缺 乏归属感的老人患高血压的风险高出124%。与此形成对比的是,英国医学杂志《柳叶刀》刊载的一项研究表明,对于乳腺癌和前列腺癌患者而言,亲友们的支持 能提高他们的生活质量,延长存活时间。可见,友情甚至是抗癌路上的“战友”。

  坏情绪的出口。与孩子观念不合、与老伴发生矛盾、想寻求情感慰藉……老人 有很多心事难以向家人、爱人、子女诉说,此时,朋友就是最大的依靠。杨萍说,对于多数老人而言,同龄朋友与自己有着相似的人生阅历,在很多事情上更能感同 身受。心情不好时,找几个老哥们喝喝茶,拉上几个老姐们跳跳舞,都是极好的情绪排解方法。

  激发学习兴趣。老人的脑力活动明显减少,进而加速大脑衰退。“三人行必有 我师”,交朋友能将老人带入很多未知领域,激起对新知识的好奇心,培养主动学习的意识,锻炼思维的敏锐度。荷兰的研究者发现,朋友少、孤独感强的人患老年 痴呆的几率比普通人高出1.6倍。不管有多少朋友,只要经常参与社会互动,就能让思维能力和认知敏锐度保持活跃。

  重建社会支持系统。人老了,容易对自我价值产生怀疑,甚至自暴自弃。广交 友能让老人找回在人际交往方面的自信,肯定自我价值。杨萍说,老人若能和晚辈成为朋友,用轻松的方式给他们传授人生经验,就能获得家人的尊重。在社会活动 中,老人也可借助积攒一生的智慧影响旁人,结交更多朋友,丰富自己的生活和精神世界。

  兴趣是最好的纽带

  中国人向来重视友情,但快速发展的城市化进程和陌生人社会的变迁,让彼此之间联系少了许多,也让老人们发出感慨:老朋友难再续,新朋友不可知。

  俗话说“衣莫若新,人莫若故”。杨萍说,老朋友都是“日久见人心”考验出 来的,能保持十几年甚至几十年的友情非常难得,大家有许多共同话题和共同回忆。这也是为什么发小最容易相伴一生、困难时不离不弃的原因。经常联系是老情谊 最好的保鲜剂。杨萍建议,经常和老朋友通个电话,交流一下生活的新变化,回忆年轻时的趣事;如果同在一个城市,不妨经常相约散步、下棋、逛公园等。

  老人身边的朋友可能会陆续搬离或故去,这就需要多结交新朋友。杨萍建议, 首先可以关注“玩什么”,以兴趣为引线。交友贵在志同道合,共同爱好能为彼此提供更多话题,增进了解。其次,通过自己的技能建立朋友圈,比如帮邻居修电 视、下水管道,做点工艺品赠送他人,甚至一起交流带孙心得等,都能巧妙地扩大圈子。最后,保持心态平和,少些攀比心。杨萍强调,老人交友不要有太多的功利 心,聊天话题尽量轻松,不要互相攀比。此外,子女应鼓励和帮助老人,比如给老人报名参加老年大学、带他们参与社区老年活动等。

  杨萍最后提醒,老年人更应警惕被骗。老人交友远离三类人:不法商贩或允诺给予你最大利益的人、陌生而又主动亲近你的人、推销各种保健品的“熟人”。

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