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不良嗜好调试

正视沉迷网络危害 远离网瘾

时间:2013-08-27   作者:admin   来源:未知  
随着网络的普及,越来越多的人开始沉迷网络无可自拔,网瘾也成为很多人开始关注的问题。尤其是很多家长对于自己孩子出现网瘾的问题十分的头痛。那么,有没有什么方法能够戒除网瘾呢?下面我们一起来看看。

  1.不要把上网,作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。

  2.上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你节省的可能不止60分钟。

  3.上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟,那么把小闹钟定到30分钟,到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。

  4.正视沉迷于网上的危害。沉迷于上网,会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实时间产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生不可设想的后果。

  5.以新代旧。在戒除某种习惯时,这种习惯仍又很大的诱惑力,这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

  网络成瘾对大家的心理健康有很大的影响。网络上的信息十分的繁杂,如果善加以利用的话,就为成为我们的一笔财富,反之,就容易对我们的身心健康造成危害。对于已经有网瘾的朋友来说,一定要注意自我调节,戒除网瘾。


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