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李蕊文集

心理挫伤的危害超过自慰本身

时间:2020-11-23  

  原创个案已发表在2008年4月25日的都市晨报两性情感专栏.转载须注明出处

  Q1:我今年19岁,每周有1-2次手淫,自己想戒,却没成功,请问我该怎么办?

  Q2:我今年21岁,常常手淫,请问这是病吗?怎样才能不这样?

  A:

  手淫又叫自慰,是一种常见现象,不同年龄都有,在青少年中较为普遍。发生手淫的年龄多数从12-16岁开始,平均年龄14岁。无论男女,到青春期后,由于体内的生理改变,都会自然地产生性的冲动和要求,对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能,往往会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。

  手淫是一种不正确的性欲自我满足行为,但并不是无耻下流的,更不属于道德败坏之列。手淫只要是适度的,有节制的,可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。对于一般青年来讲,手淫超过一周一次就属于频繁,属于过度手淫。过于频繁的手淫会使人精气、精力下降,而且过度频繁地刺激性器官,可能导致阳痿、早泄。

  对一个身心健康、认识正确的人,适度的手淫并无害处。未婚男女,每月有规律地手淫1-5次,以满足心理或生理的需求,并不影响健康。但是,过度的手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系统病,性衰弱等。手淫的危害主要不在于手淫本身,而在于控制的频率以及手淫后焦虑、自责、恐惧等自我心理的挫伤。

  ■解决方案

  (1)当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。

  (2)避免穿太紧的衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不要仰卧和俯卧,注意外生殖器的清洁,避免不良刺激引发性冲动。晚餐不要摄取刺激性饮食,如烟、酒、咖啡、辛辣食物。

  (3)多参加社会活动,减少对异性的接触,不看淫秽书刊和色情影视。尽量减少不良刺激。

  指导专家:永恒心理咨询研究所主任 李蕊


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