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人格障碍

6个动作帮你找回真实自己

时间:2015-03-04   作者:lirui8   来源:未知  
 

心理学家解释说:“透过这6个反复做出的动作,我们可以探查和弄清动作背后的那种骚动不安。并且这些动作可以用来研究当事人在

  人际关系方面的障碍,找出原因,解放思想。

  1、箭式动作

  一个指向性动作,手指指向前方这一动作表示目的、方向:一个人指着面前的某样东西或某个人,同时向他(它)走去。这个动作能够表现请求、权力、指责和力的协调关系,也可以表现”决定“等概念。如果你在做这个动作时”走样“了,则说明你极度腼腆、缺少自信。

  2、杯式动作:双臂张开

  这个动作象征着迎接向我们走来的人,或接受一种情感。它可以表现出你在日常生活中不易表露的易感性和心领神会的表情,也可以看出你在接受或给予上的障碍。

  3、按式动作:双臂伸直做出划分界线的动作

  该动作表示你和某物或某人之间的距离,能代表你实际上要表达的意思。你要学会说”不“,学会如何保持自尊和赢得别人的尊重。这个姿势重复多次,就能帮助你达到这样的效果,并让你摆脱依赖性和被他人融合的挫败感,实现真正的人际交往。

  4、听式动作:

  双臂交叉站立不动,或双手背后,也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前这个动作表示观察、专注、思考、诧异。当你在表演这个动作时,一定要意识到超越偏见的重要性。你也可以表现出一种中立的眼神。

  5、张式动作:

  身体来回运动,表现一种张力,好像在做一种选择这个动作就像你在面对一种抵抗时的犹豫和斗争。这种抵抗也许是别人强加给你的,也许是你自己强加给自己的。动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见,或者在寻找、犹豫之后,勇敢地说出”我不知道,我承认我没有办法解决“。

  6、树式动作:

  这个动作是屈膝,双脚像树根般站立,目光远眺在做这个动作时,你可以双手沿身体两侧自上而下运动,好像要铲除身上的”树的老皮“一样,要摆脱自我的控制、担负起责任,并接受自己的任何选择。

  基本动作游戏是专为那些想要更好地了解自己的人设计的。游戏主要针对那些在人际关系方面有障碍的人群。只有更好地接纳自己,才能更好地了解他人。

 



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