手机过度使用自测表

手机为我们的工作生活提供了便利，但过度使用却对人们的眼部、身体，甚至心理健康造成了伤害。日本神户市放松减压医院郑信义院长制作了一个“手机过度使用自测表”，如果符合其中3项，就说明你该注意了。

　　聚会时拿着手机不停翻看，外出时不带手机就浑身不自在……如今，手机不离手已经成了人们的通病。近日，日本《经济新闻》报道指出，手机为我们的工作生活提供了便利，但过度使用却对人们的眼部、身体，甚至心理健康造成了伤害。日本神户市放松减压医院郑信义院长制作了一个“手机过度使用自测表”，如果符合其中3项，就说明你该注意了。

　　 主要症状

　　眼部症状

　　眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩

　　心理症状

　　焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒、手机依赖

　　 身体症状

　　颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛

　　 手机过度使用自测表

　　1、 使用手机时感到肩膀脖子不适。

　　2、 抬头时有眩晕、头胀等不适感。

　　3、 脖子僵硬，仰首困难。

　　4、 长时间低头看手机，很少变动姿势。

　　5、 眼睛时常感觉疲劳。

　　6、 眼球时常感觉干涩不适。

　　7、 使用手机时几乎一直佝偻着背部。

　　8、 一天内使用手机时间超过5小时。

　　9、 身体时常感觉疲劳。

　　10、 是觉得无精打采

　　11、 睡觉时习惯把手机放在枕边。

　　12、 经常感到睡不够

　　13、 身体总感觉哪里不适