李蕊：宝宝出生，“性福”就远了吗？

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2014年8月ISSN-1673-7822《医食参考》“宝宝来了，“性”福就远了吗”

宝宝的出生，虽然能极大地增进夫妻间的亲密情感，但随心所欲的二人生活已经不复存在。

宝宝的出生，虽然能极大地增进夫妻间的亲密情感，但随心所欲的二人生活已经不复存在。子女需要照料，生病时需要仔细规划看护的方法，没有老人帮忙照看小孩的夫妻会更加忙碌……总之，婚姻生活有了新的顾虑，婚姻的满意度也会大幅下降，性生活也会因小生命的诞生而减少，很多夫妇抱怨有了孩子后性生活质量大不如前。

求助者：男，29岁，结婚快两年了，和妻子感情很好，婚后一年，我们有了可爱的儿子，物质生活很富裕，开心的同时，我感觉妻子对我在“性”事上越来越冷漠，再没有之前的热情，每次想和她亲热，总是找借口搪塞，我知道我们的感情很好，她没有外遇，但为何宝宝出生后我们离“性”福就远了呢？

李蕊博士答疑：

生产后性生活质量下降的主要原因

1.因孩子的存在而不能尽情做爱

孩子对夫妻关系的影响甚至比出生前更强烈，孩子成为夫妻感情、时间和精力上的一个入侵者和竞争对手，尤其是由于居住条件差或孩子小，孩子和父母睡在一张床上，夫妻怕性活动惊扰了孩子，性生活时难免会心理紧张而不能尽情做爱。

2.女方性欲减弱

产后性生活的情况千差万别，疲劳、身体不适、性兴趣水平及产科医生关于各种禁忌的建议，都会严重影响一个分娩后的妇女性能力的恢复。尤其是哺乳期，牵扯到女方的精力更多，生活、工作的压力、紧张劳累，体质虚弱、疾病缠身等都会让女方的性欲减弱。在结婚几年后，彼此之间的新鲜感、浪漫感和兴奋度都逐渐减弱，夫妻之间的性活动也会随之明显减弱。

3.生产导致阴道松弛

经历分娩后，女性生殖器会发生一些变化。例如：会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；阴道内部的肌肉发生变化；阴道口变得宽大；骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。这些因素都会造成阴道松弛，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。

4.身材变形男方失去“性”趣

生完孩子后，由于有些女性会身材变胖，这让有些在意妻子外表的老公一时间难以接受。男人是重视觉的，总喜欢漂亮且身材好的女性，由于视觉上的刺激得不到满足，也会因此影响男人的“性”趣。

新妈妈如何留住性福

1.产前多运动，尽量自然分娩，避免产后卧床，加强锻炼促进阴道恢复弹性和紧实。通过收缩运动、提肛运动、放松训练等方法有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道恢复弹性，提高性生活质量。

2.除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。要少吃油腻，多吃粗粮豆类煮的粥，替代精米面，既补充B族维生素和矿物质，又能预防便秘。多吃少油蔬菜，坚持母乳喂养，消耗体内储备的脂肪，尽量自己照顾孩子，增加体力活动以控制体重增长。

3.约定性爱。有了孩子以后，“自发式性爱”很难完成，夫妻性爱不再如从前那样“随时发动”，通常需要等待很长时间。夫妻不妨“约定性爱”，比如，可以夫妻共同商定时间，保证每周至少一次性爱。如果其他时间有需求，则更完美。

4.找回性感。由于产后缺少锻炼，身体变形，会让很多女性不自信也缺少性感。其实，产后女性大可不必为妊娠纹和身体发胖而过度烦恼。建议每周抽时间适当锻炼，既塑身又有助于恢复体能。同时，夫妻应共同努力营造有情调的氛围，放一些轻松的音乐，穿一件性感的内衣，室内的灯光柔和等，都是和谐的性生活不可缺少的因素