标签：放松_徐州永恒心理研究所

标签匹配

2016-01-25 评论：0

放松训练的基本原理

放松训练是行为疗法中使用最光的技术之一，是在心理学实验的基础上建立和发展起来的咨询和治疗方法，行为治疗最大的特点是将咨询的着眼点放在可观察的外在行为改变上。行为治疗不关心所谓的潜意识或内在精神的症结，也不管行为发生的动态和因果关系，而是把阅读全文>>

标签：放松训练基本原理放松训练行为疗法使用最光
2016-01-25 评论：0

渐进放松法

渐进性放松法是美国医生雅可布松（Jacobson）所创。他在1929年出版的《渐进松弛》一书中指出：这是一种逐渐松弛人体肌肉，减少身体紧张，消除焦虑和精神压力的方法。渐进性放松法的训练要点如下： 1．逐步放松以下四组肌肉分别是： ①手、前臂、二头肌； ② 阅读全文>>

标签：渐进放松渐进性放松美国医生雅可布松 Jacob
2016-01-25 评论：0

放松训练的指导语

指导语：准备好了吗？好，现在深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，好！春天来了，一片鸟语花香的美丽景色，你静静地躺在床上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦。一束温暖的阳光暖暖阅读全文>>

标签：放松训练导语导语准备好了现在深的吸气慢慢
2016-01-25 评论：0

治疗失眠的十首音乐

优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？听音乐能促进睡眠的作用机理：当耳朵接收到有规律的音乐节奏传阅读全文>>

标签：治疗失眠十首音乐美的音乐确实能够让人放松
2014-04-27 评论：0

有趣减压方法放松心情

从你踏入社会的那一天开始，职场压力就无所不在。所以，我们应该学会适当给自己减减压。而我们常见的减压方法有听歌减压、聊天减压、运动减压等等。今天，就向大家介绍一些比较稀奇有趣的减压方法。健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰阅读全文>>

标签：有趣减压方法放松心情你踏入社会的一天开始
2013-01-22 评论：0

心理压力大办公族必学的超有效＂1＋1＂放松法

减压二字如今常常挂在人们嘴边。如何在保证工作效率的前提下排解压力，找回健康的心态?美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心苏珊鲍尔曼博士给出了身心1+1的减压建议。身体减压 NO 不要用吃东西来释放压力。高热量的美食多伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身阅读全文>>

标签：心理压力公族学的有效 1+1 放松减压二字如今

第1/1页每页10条,共6条记录

1

本栏最新

本栏推荐

阅读排行

咨询热线：0516-85859606 13372236907 13372208114 （咨询需提前预约）

地址：徐州老火车站地铁1号线5号、6号出口正对面写字楼，东方红大厦401室、1013室

苏ICP备17018666号-1

放松训练的基本原理

渐进放松法

放松训练的指导语

治疗失眠的十首音乐

有趣减压方法放松心情

心理压力大 办公族必学的超有效＂1＋1＂放松法

心理压力大办公族必学的超有效＂1＋1＂放松法