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压力催生“心理疑病症”

发布时间:2013-03-13 11:30来源:未知点击:

        心情一低落就担心是“抑郁症”,怕要自杀;又气又恨不能平静的时候就怀疑自己得了“狂躁症”,可能危害社会;不喜欢读书就归结为“阅读障碍”;算错报销单就自卑是“数字恐惧症”……现在,越来越多的白领喜欢用心理学来分析自己的日常行为,但是对这门科学的一知半解,使他们习惯将一切负面情绪上纲上线,定义为“心理疾病”,然后要么自卑消沉,要么盲目治疗。有心理学专家指出,这样庸人自扰的情形称为“心理疑病症”,它是压力作用下释放紧张情绪的一种畸形表现。
       “心理疑病症”的患者大多在竞争压力过大的生存空间缺乏安全感,自我意识强烈,凡事苛求完美。因为残酷的现实往往不够“完美”,所以内心会报有某种“逃避现实”的渴望和冲动。
  故而在遭遇挫折和失败时,不能很客观地面对现实,而是盲目借助和迷信他们心中所谓神秘的“心理学”,给自己的负面情绪乱贴标签,从而以“病人”的姿态出现,期望可以博取同情,逃避责任。然而一味的逃避只会产生恶性循环,不仅不利于工作效率的提高反而会影响到正常生活。
下面将为您介绍疑病症的四中心理疗法:
       1、宣泄压力。疑病心态常使人承受着与死亡和重病相关的压力,内心时刻处于
焦虑、紧张和恐惧之中。对此心理专家表示,可以在适当的时候将这些忧虑向家人、朋友以及心理医生倾诉出来。
       2、移情疗法。移情疗法是一种常用的
治疗疑病症的心理疗法。设法转移自己的注意,比如热衷于一项业余爱好活动,或者参与到其他同龄人的集体活动中去,这样既开阔了视野,又能让人精神振奋,进而淡忘疑病观念。
       3、借助权威。尽管疑病症患者对医院检查结果不信任,但权威者的否定诊断,通常能为疑病症患者产生导向功能,对轻度疑病症有较好的缓解作用。
       4、自我暗示。疑病症患者普遍容易接受暗示。疑病症的心理疗法需要患者自己长期坚持每天给自己施加一些积极的自我暗示,比如“感觉今天精神很好,很健康”,“我没有病,我是健康人”等,对缓解疑病情绪有很好效果。

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